Твой персональный тренер по йоге
Выбери свою программу и начинай тренироваться уже сегодня
Программы
Мы практикуем самые распространенные направления йоги, помогающие обрести гармонию с собой
Йога Айенгара
Сочетание правильной отстройки асан с помощью материалов и ремней, чтобы тело гармонично развивалось и стало анатомически безупречным .
Инь Йога
Длительное удержание позы в течение длительного времени. Облегчает боль, снимает напряжение и стресс.
Аштанга-йога
В ней собирается воедино тело, дыхание и внимание. Силовая и динамическая практика, соединяющая в себе непрерывную нить виньяс, переходящих из одной асаны к другой.
Йоготерапия
С помощью простых асан выравнивает все тело, вытягивает позвоночник и возвращает на место внутренние органы.
Женская практика
Направление, учитывающее женскую цикличность. Укрепляет тазовое дно, диафрагму, мышцы живота. Снимает стресс.
Здоровая спина
Комплекс различных упражнений для укрепления спины и поддержания позвоночника в здоровом состоянии.
Авторская программа
Я очень давно и долго изучаю разные виды йоги и за долгие годы тренировок создала свой стиль, который меньше всего травмирует тело и дает больше эластичности, вытяжения и поддержания позвоночника, мышц, суставов и всего тела в здоровом состоянии.
Пилатес
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и исправлении осанки.
Калланетика
Способствует сжиганию жировых отложений, уменьшению веса и объемов тела. Делает фигуру более подтянутой.
Стретчинг
Интенсивная растяжка связок и всех групп мышц. Увеличивает гибкость тела.
Формат занятий
Чтобы вы имели полное представление о формате занятий, ознакомьтесь с информацией ниже:
1. Выезд инструктора на вашу территорию:
- Инструктор может приехать к вам на дом, в офис или на любое другое удобное для вас место (например, в парк или на природу), если погода позволяет.
2. Занятия на территории инструктора:
- Если у вас нет возможности заниматься на своей территории или погодные условия не позволяют проводить занятия на улице, то занятия проходят на территории инструктора.
Мы стремимся сделать ваши тренировки максимально комфортными и удобными для вас. Если у вас есть вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться!
- Инструктор может приехать к вам на дом, в офис или на любое другое удобное для вас место (например, в парк или на природу), если погода позволяет.
2. Занятия на территории инструктора:
- Если у вас нет возможности заниматься на своей территории или погодные условия не позволяют проводить занятия на улице, то занятия проходят на территории инструктора.
Мы стремимся сделать ваши тренировки максимально комфортными и удобными для вас. Если у вас есть вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться!
Ретриты
С 2020 года мы проводим ретриты с выездом в Хасанский район, в красивые бухты . Продолжительность ретрита 3 дня. Обычно это с пятницы по воскресенье . На ретритах мы практикуем пранаяму на свежем воздухе, занятия разнообразной йогой, включая парную йогу, гвоздестояние, медитации и массажи с тибетскими чашами . В программе так же посещение бани на берегу моря. Катание на сапах и каяках
Юлия Голубева
О себе
Дорогие друзья! Я Юлия Голубева. Преподаю йогу с 2003 года. Также являюсь преподавателем таких программ как Пилатес, Калланетика, Стретчинг, Здоровая спина, Инь йога, Женская практика.
Веду занятия для разных уровней подготовки. Имею свой авторский стиль преподавания. Занятия стараюсь делать интересными. Приглашаю вас на групповые и индивидуальные тренировки. До встречи на коврике, друзья!
Веду занятия для разных уровней подготовки. Имею свой авторский стиль преподавания. Занятия стараюсь делать интересными. Приглашаю вас на групповые и индивидуальные тренировки. До встречи на коврике, друзья!
Сертификаты
- Международный сертификат по Йоге
- Сертификат по фитнесу для беременных и в период восстановления после родов
- Международный сертификат по Пилатесу Pilates institute
- Сертификат Фитнес медицина, диагностика, реабилитация
- Сертификат по Стрейчингу
- Сертификат по Аштанга Йоге
- Сертификат по инь Йоге.
- Сертификат Женская Йога и Йога в период Менопаузы от Елены Ульмасбаевой.
Практики и семинары
Проходила практику по Пилатесу в Индии,штат Гоа, преподаватель Ротем Голан ( Израиль).- С 2014 года посещаю семинары и воркшопы в Индии.
- Oceanic yoga, Индия Гоа.
- Sabii Ayu Jegeg, Индонезия Бали.
- Anantra yoga, Пхукет, Тайланд.
- Участница 1 конференции по Йоге в Москве Yoga Joyrnal в 2008 году.
- Обучение йоготерапии у Анны Самаровой ( Москва) сентябрь 2020.
- А так же прохождение семинаров у многих преподавателей йоги: Ильинская, Михайлов, Ульмасбаева, Шатлановой, Габриэла Джубиляро, Падмазин, Девид Свенсон, Дэвки Десаи, Шри Арун, Йен Тайгер.
Практики и семинары
- Проходила практику по Пилатесу в Индии,штат Гоа, преподаватель Ротем Голан ( Израиль).
- С 2014 года посещаю семинары и воркшопы в Индии.
- Oceanic yoga, Индия Гоа.
- Sabii Ayu Jegeg, Индонезия Бали.
- Anantra yoga, Пхукет, Тайланд.
- Участница 1 конференции по Йоге в Москве Yoga Joyrnal в 2008 году.
- Обучение йоготерапии у Анны Самаровой ( Москва) сентябрь 2020.
- А так же прохождение семинаров у многих преподавателей йоги: Ильинская, Михайлов, Ульмасбаева, Шатлановой, Габриэла Джубиляро, Падмазин, Девид Свенсон, Дэвки Десаи, Шри Арун, Йен Тайгер.
Контакты: